co jeszcze

[...] jestem na siłowni miałem swoje wzloty że aż w końcu wylądowałem z wagą 136kg (40% tłuszczu) i od tamtego sylwestra schudłem do aktualnej 105kg (około 20%) no i mam zamiar jeszcze zejść 20kg i liczę że do lata mi się uda lecz w tym problem leży, że ostatnio zacząłem mieć jakieś napady głodu i wpieprzam co popadnie i i ile wlezie przez ostatni [...]

Bardzo podobało nam się w Karpaczu, bez ścisku jak w Tatrach, a wszystko co potrzebne aby odpocząć. Zapewne powrócimy tam jeszcze kiedyś latem i ponownie zimą jak będę chciał się nauczyć jeździć na nartach może za rok /SFD/2017/2/1/5398e91ca3874bc09a43d93b28610869.jpg /SFD/2017/2/1/425352a6592e4eb1901593bbfbeeec03.jpg

i to jeszcze cała pula moich węgli na cały dzień %-). swoją drogą, ciekawe co wyjdzie.

[...] razy trzeba było wymieniac, bo rozmiarówka jakas dziwna i nie do końca sie to wszystko zgadzało (nawet z rozmiarem wkladki) to w tym czasie 2 razy cena szła w dół i w końcu jeszcze buty kupione blisko 50 zł taniej mimo iż kurier był u mnie łącznie 5 razy z tymi samymi butami 8-) przywoził i odwoził inny rozmiar Tak wiec polecam zakupy na zalando [...]

[...] na redukcji nadal trezba dźwigać ciężko. Ciężkie ćwiczenia/wielostawy plus(wliczając) jakieś ćwiczenie na niskiej liczbie reps. Ale też wiem że trening na redukcji (zależy jeszcze co reduckja nazywamy ) jeśli jemy naprawdę znikome ilości kcal - to nie może się opierać tylko i wyłącznie na ciężkich ćwiczeniach. Czy ćwiczeniu na swoich maksach. [...]

[...] nie zmieniam zupełnie nic, jade na tym na czym jade cały czas, czyli 2 środki ,małe dawki + t3 i styka. Zdjęcia oczywiście w świetle jak koorwa z PRLU , kocham Anglie.. jeszcze 19dni.. I to tyle, bo poddenerwowany jestem %-) , trzeba zjesc i cisnać na zakupy i na nocke. Strzała. /SFD/2017/1/31/d10b10d01aee4d1093e4b39e64d4f955.jpg [...]

[...] zmniejszyć lub usunąć te objawy. Tendencje do odkładania tłuszczu na nogach, cellulitu, zaburzeń krążenia, puchnięcia - ma bardzo wiele kobiet - samo w sobie, nie jest to jeszcze jakaś wyjątkowa sytuacja. Byle tylko udało się to utrzymać pod jakąś kontrolą, aby nie rozwijało się w złym kierunku. Możesz próbować metod poleconych w artykule - [...]

Zmieniłem nazwę tematu jeszcze łatwiej będzie niektórym do niego trafić , a tym którym nie chce sie klikać przynajmniej w google wyskoczy szybka informacja co należy z tym zrobić %-)

[...] pobolewało. Nowy trening więc motywacja zawsze ciut większa :-P Połączenie klatka+plecy u mnie rzadko kiedy spotykane ale trening wszedł na prawdę fajnię. Wiadomo ciężar jeszcze nie jest taki jaki ma być bo jestem po chorobie ale np. w WL mi ładnie siła skoczyła bo 95kgx6 poszło leciutko :-) Cały tydzień wstępnie zaplanowany i barki [...]

ogólnie to czekam na 2 propozycje pracy.patrol interwencyjny za 15na reke.no i cos na strzelnicy ale jeszcze ugaduja co i jak

[...] cwiczyc a co za tym idzie i dieta nie byla trzymana. Miałam niefortunny wypadek i zerwałam więzadła krzyżowe obecnie jestem po zakonczonej rechabilitacji i chciała bym jeszcze raz zacząć. Wiem, że jest masa osób ktore tak zaczynają od nowa po czym się poddają i wracają. Ja gdyby nie siła wyższa ja ktoram wlasciwie nie miałam wpływu ciągnęła [...]

[...] zawodników to mi sie juz troche miesza w głowie, rok temu obskoczyłem 18 czy 19 imprez od takich , gdzie było 14 zawodników (Kunice) 8-) po takie gdzie były ich setki jak Debiuty, MP, Evls , MpJiW wiec czasem cos mi sie pokreci \-) ale Zelistrzewo miło wspominam, mozna było przy okazji wyskoczyć sobie nad morze praktycznie jeszcze zimą ;)

ja 3 miesiące na izotku, najpierw 2 miechy 20mg ed i od miesiaca 40mg ed syfy jeszcze są ale coraz mniej, co do skutków ubocznych to usta dalej suche i na 20 i na 40 takie same %-)

A kiedy to mu przestał stawać? Jeszcze podczas cyklu,dobrze Cie zrozumiałem co nie? A pamiętasz kiedy? Zrobił te badania czy dalej sprawę olewa? Za uszy go i niech oddaje krew.

podobno smakuje jak rozpuszczony cukier puder...no i co ja później bede cały dzien jesc? dzis miałam jeszcze ekg, zgadnijcie jaki puls %-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2017-01-31 11:56:21

Ok, dzięki za pomoc, jeśli będę miał jeszcze jakieś wątpliwości to pisać w tym temacie, czy mozę w nowym? Aha i jeszcze co mnie nurtuje to liczba powtórzeń oraz ciężar. Wiadomo na masie jakieś tam ciężary były i zakres do 12 powtórzeń, czy może powinienem robić 8 powtórzeń z jeszcze większym ciężarem, czy może to bez różnicy?

weż skończ ten cykl , przejdź na coś w tabsach bo się jeszcze zabijesz , jesteś nie poważny co chwila cuś 8-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-01-31 11:21:56

Ziom nie wydawaj 10 koła jak możesz mieć bardzo dobrze zrobione za 3.5k u Rylskiego. Ja zapłaciłem 3300zł + dojazd i leki, a jeszcze wcześniej typ Ci pisze, że robił w luxmed i nawet mu gruczołu nie wycieli. Co to za problem przejechać się kilkaset km. Ja miałem 450km w jedną stronę i musiałem spać w hostelu w Kielcach bo zabieg miałem rano.

Npp jaki dobry? AP sprawdziłem jest bd ale teraz brak... Jakiś jeszcze polecicie? Tanio i dobrze szukałbym Genameda, maja zaj**iste npp nie odstaje w niczym od Alphy. Droższy temat w 1ml ampach Genesis, Altima, Vertex. Na wstępie powiem że npp genamedu nie bilem i z tego co widzę opinie ma dobre ale jednak śmiem powatpiewac co do znaku równości [...]

Mam tylko 2 sztangi po 5 kg ale za obciazenie moge chuba wziac byle co ciezkiego np plecak z czyms?. A ten trening to moglby byc pon. Te wszystkie pompki + wszystkie przysiady, sr. Jeszcze raz pompki i przysiady i piatek podciagania?